あまねパパです。
約2週間が経ちました。
経過を載せていこうと思います。
出来ている事
最後の食事から16時間お茶と水以外は口にしない。ここだけは守っています。
少し慣れてきたのか、食べないようにする事はそんなに苦ではなくなってきています。
お腹は空いていますが、なんとなく空腹に耐えている感じかな。
最初ほど16時間経ったら何食おうとかもあまり考えなくなりました。楽しみである事には変わりないですが(^^;;
間食はしてます。ここには制限かけてないのもありますが、暴飲暴食にはならないようにはしています。
ただ休日が少し辛い。家にいると子ども達が朝食取っていたり、お出かけしても今までのように食べたりも出来ないので、そこがキツイです。
体重は減っているのか？
始めた時は78キロ。
現在は
1.6キロ落ちて76.4キロになっていました！
これは嬉しい！
ダイエットを意識すると、運動したり食事制限かけたりして、大変な事が多いですが、変に制限かけるより、単に我慢して食べて良い時に食べるのが自分には向いてそうです。
前にダイエットに挑戦した時は、出来るだけ炭水化物は取らない方が良いとか、ラーメンの汁は飲まない方が良いとか、そういうのがストレスになりまくっていましたが、今回は我慢さえすれば食べて良いルールなので、そこに対するストレスはなくて良い感じです。
やりたいけどやれてない事
間食をしない
やめた方が良い事として間食があると思いますが。慣れてきたと言っても一度食べれる様になると、食べてしまうのです。ここを我慢せずに体重減っているなら成果は出ていると思っていいのかもしれません^ – ^
運動する
全くやってません。あまねくんと公園行くのが唯一の運動かもしれません。
ただ気持ちに変化もあります。ウォーキングやランニング、ジム通いなど外に行くのは抵抗ありますが、家で腹筋くらいならやっても良いかもと思っています。
まだ実践していませんけど。気が向いたらやろうかなと思っています。
簡単ですが、ただ我慢するだけの16時間ダイエットの経過をまた報告させていただきます。
では(^-^)
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