【祝1週間】16時間断食ダイエット

ダイエット

どーも、あまねパパです。

16時間ダイエットと呼べるのかわかりませんが、とりあえず1週間が経ちました。

決めていたルールの16時間水やお茶以外は口に入れないと言う部分だけは守りました。

色々な変化?があるにはあるので、今回はそんな変化をお伝えします。

メリット

一週間で気付いたメリットから。

今までは外に出るととりあえずコンビニに入ってたのですが、それを我慢するしかないので、お茶以外にかかっていた、自分の中ではランニングコストw的なお金の消費が無くなりました。

これは実は大きくて、大体一日使っていたであろう金額は約1000円。休みの日の方がコンビニ等で使う事が多いので、最低でも月に30000円はかわるなぁと。メリットと言うしかありません。

デメリット

兎に角慣れるまで飯の事が離れません。禁煙した時と同じ感覚で、禁煙の時は気付いたらいつもポケットに入れてたタバコを無意識に探したりしていました。

ただ朗報なのが、禁煙ほどはキツくないです。禁煙を出来た人は16時間ダイエット成功する可能性があるかもしれませんね。

デメリットとしてもう一つは、16時間経った達成感で、ご飯の量が増えている事。

この達成感を感じないように、まるで普通かのように過ごす事が今後の目標になるかもしれません。

体に変化が?

全くありません。

本当は身体の動きが軽くなったとか、朝起きやすくなったとか書きたいとこだったのですが、そんな事が一切ないので書けません(^_^;)

体重も変化なし。78キロは78キロのまま(^^;;

16時間経った時の食べ方に問題があるのかなと思っているので、今日から吉野家のご飯のおかわりもやめるし、よく行くご飯屋さんのご飯大盛り無料も、無料だから大盛りにせず普通にする事にします。

埼玉県の肉汁うどん麺600グラム(^_^;)

しかしこれ以上無理に減らす事はしないようにします。

16時間さえ守れば痩せれるのか?ってコンセプトもあるし、基本ダイエットをストイックにやっていくのは、自分には無理と思っているからです。

本当に痩せたいなら運動するのが良いでしょうし。ダラダラ痩せれたら良いなと、それをお伝えしていきたいなと、そう思っています。

簡単ですが今回はここまで。また一週間後くらいにどんな変化があるか書いていきたいと思います。

では。

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