パパのダイエット物語

ダイエット

あーくんパパです。

最近なかなかSNSも見る時間がなく、やる事と言えば色んな媒体の調べ事。

うちでは現在ECサイトを開業していて、その運営方法を学んでいるところなんです。

そのうちママが宣伝すると思うので、その時は宜しくお願いします。

で、それとダイエットってどう繋がるの?って話なのですが、うちのショップでは家族コーデなども扱っていて、どうしてもパパもおじさんモデルとして、紹介をしたいのですが、大きな問題がありまして。

腹が…

腹がね…

ここまで出てるつもりはないけど、遠からずかもしれない(^_^;)

これまでもまねちゃんねるにもあまり登場していないのは、腹が理由と言って差し支えないほど。

これは少し痩せねばと。

既に糖尿も患っている私なのですが、これまではあまり痩せようとする努力をせず、お医者様にも怒られてばかりだったのですよ。

でもこうやってブログに書く事で責任感が出て、ダイエットが続かないだろうかと考え、現在執筆していると言う訳です。

どんなダイエットするの?って話なのですが、今回チャレンジするのはこちらになります!

16時間断食ダイエット

そもそも食うからいけないんだ!と言う浅はかな考えなのですが、これまでの少し頑張ったダイエットは、これは食べて良いとか、こういう風にしたら食べて良いとか、結局食べていいんだ!って子どもみたいな発想になり、気付けばエンゼルパイあたりを4個くらい食べたりする訳です。

私みたいな意思が弱い人間は、食わない!という選択の方が良いのではないかと思っていて、このやり方に行き着いた次第です。

16時間断食ダイエットって何なの?

簡単に言うと16時間は水、お茶くらいしか食べない(飲まない)ようにして、残りの8時間は制限をかけずに食事をするというもの。

明確に分け、胃腸にかかる負担を減らすという事で、身体に良い影響を与えると言われています。

まぁWikiがこの様に言うてはります。

ただ食べても良い8時間で暴飲暴食はいけないみたいです。当たり前ですよね。

これもどっかのHPに書いていて、見てなかったら暴飲暴食してしまうとこでした。

危ない危ないw

現在の体重が78キロ。

若い時は55キロだったので、23キロ増えてるのですね。

なので55キロまで戻す!というような無理な目標は立てません。ただ60キロ台にはしたいなーなんて思っています。

ルールを決めておこう

キツイルールなんていりません。

人間の意志なんて弱いもの。

何時から何時まで食べないというより、大袈裟に言うと深夜0時に何か食べてしまったら、そこから16時間は我慢しましょう。

ってこれだけ。

これだけは守っていきます。

後は適当でいいです。

さぁ!頑張っていきまっしょい!

で、書いてる今は2日目なのです

実は昨日から初めていて、初日が終わった感想はツラいの一言。

前の日に最後に口にしたのが、23時だったので、翌日の15時までお茶だけで過ごしていましたが、朝の時点から食べ物の事しか頭をよぎらない。

想像よりツラいのは初日だからと思いながら何とか15時になり、仕事に時間の自由がきくので、ここでお昼休み。

暴飲暴食でなければ普通に食べていいらしいので、この日は吉野家で牛鮭定食。さらにご飯のおかわり。

おかわりが余計な気もするが、満足しました。

夜は22時にママの手料理を食べました。

何食べたか思い出せないんだよなぁ。何だっけ?まぁいいや。

こんな感じで16時間ダイエットスタート。

定期的に変化や様子などお伝えできたらと思っています。

それではー。

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