あーくんパパです。
最近なかなかSNSも見る時間がなく、やる事と言えば色んな媒体の調べ事。
うちでは現在ECサイトを開業していて、その運営方法を学んでいるところなんです。
そのうちママが宣伝すると思うので、その時は宜しくお願いします。
で、それとダイエットってどう繋がるの？って話なのですが、うちのショップでは家族コーデなども扱っていて、どうしてもパパもおじさんモデルとして、紹介をしたいのですが、大きな問題がありまして。
腹が…
腹がね…
ここまで出てるつもりはないけど、遠からずかもしれない(^_^;)
これまでもまねちゃんねるにもあまり登場していないのは、腹が理由と言って差し支えないほど。
これは少し痩せねばと。
既に糖尿も患っている私なのですが、これまではあまり痩せようとする努力をせず、お医者様にも怒られてばかりだったのですよ。
でもこうやってブログに書く事で責任感が出て、ダイエットが続かないだろうかと考え、現在執筆していると言う訳です。
どんなダイエットするの？って話なのですが、今回チャレンジするのはこちらになります！
16時間断食ダイエット
そもそも食うからいけないんだ！と言う浅はかな考えなのですが、これまでの少し頑張ったダイエットは、これは食べて良いとか、こういう風にしたら食べて良いとか、結局食べていいんだ！って子どもみたいな発想になり、気付けばエンゼルパイあたりを4個くらい食べたりする訳です。
私みたいな意思が弱い人間は、食わない！という選択の方が良いのではないかと思っていて、このやり方に行き着いた次第です。
16時間断食ダイエットって何なの？
簡単に言うと16時間は水、お茶くらいしか食べない（飲まない）ようにして、残りの8時間は制限をかけずに食事をするというもの。
明確に分け、胃腸にかかる負担を減らすという事で、身体に良い影響を与えると言われています。
まぁWikiがこの様に言うてはります。
ただ食べても良い8時間で暴飲暴食はいけないみたいです。当たり前ですよね。
これもどっかのHPに書いていて、見てなかったら暴飲暴食してしまうとこでした。
危ない危ないw
現在の体重が78キロ。
若い時は55キロだったので、23キロ増えてるのですね。
なので55キロまで戻す！というような無理な目標は立てません。ただ60キロ台にはしたいなーなんて思っています。
ルールを決めておこう
キツイルールなんていりません。
人間の意志なんて弱いもの。
何時から何時まで食べないというより、大袈裟に言うと深夜0時に何か食べてしまったら、そこから16時間は我慢しましょう。
ってこれだけ。
これだけは守っていきます。
後は適当でいいです。
さぁ！頑張っていきまっしょい！
で、書いてる今は2日目なのです
実は昨日から初めていて、初日が終わった感想はツラいの一言。
前の日に最後に口にしたのが、23時だったので、翌日の15時までお茶だけで過ごしていましたが、朝の時点から食べ物の事しか頭をよぎらない。
想像よりツラいのは初日だからと思いながら何とか15時になり、仕事に時間の自由がきくので、ここでお昼休み。
暴飲暴食でなければ普通に食べていいらしいので、この日は吉野家で牛鮭定食。さらにご飯のおかわり。
おかわりが余計な気もするが、満足しました。
夜は22時にママの手料理を食べました。
何食べたか思い出せないんだよなぁ。何だっけ？まぁいいや。
こんな感じで16時間ダイエットスタート。
定期的に変化や様子などお伝えできたらと思っています。
それではー。
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